Att köra intervaller är kanske en av de jobbigaste passen
att köra själv…

I går stod det intevallträning på schemat för min lilla löpargrupp.
Min tanke var att vi skulle köra intervallerna nere på IP på löparbanan,
men det kanske inte skulle bli det lättaste nu när snön har fallit & det är
kallt ut…

Jag ringde ner till killarna som jobbar på IP & berättade som det
var & om hur mitt upplägg var tänkt. Jag måste säga, vilka underbara människor
som jag stöter på hela tiden. I vanliga fall ligger ansvaret hos mig & de har
inga möjligheter att hålla banorna fria från snö, men i detta fallet fixade de
det till mig 🙂 så vi kunde köra vårt intervallpass.
Vi började med uppvärmning, för att försöka få upp
värmen. -9 g brrrrr….
Därefter körde vi en liten stege, för att de skulle utmana sig
själva gånger 3, sen kunde vi avsluta med 6 st ”snabba”
som jag brukar säga.

Jag visste att min grupp skulle fixa detta, även om det var kallt & att stege kan vara
en utmaning i sig, men det sista på ett pass är det ingen som vill missa, utan där gav
ALLA ALLT kan jag lova.
Lite nedjogg, sen in i den goa värmen & avslutade med stretch!

Härligt jobbat ALLIHOPA!