Veckans träning efter halvmaran i Köpenhamn…

Vi hoppar direkt till träningsschemat, sen vet vi svaret till varför det
gick som det gick & vad  jag sitter inne med & inte får ut på den rätta dagen.

Lörd: Köpenhamns halvmara 1.23.48

Sönd: Ett lugnt pass 13. 5 km

Månd: Distanspass 15 km i ett ganska högt tempo! Planen var ett lugnt pass, men det blev inte så… Tror att det handlade om mina känslor inom mig som jag var tvungen att
få ut..?!? + Core/Pilates

Tisd: Distans 40min lugnt +  Intervaller stege 5min-4min-3min-2min-1min-5min-4min-3min-2min-1min med 1min vila. + Core

Onsd: Distans 70 min i lugn fart. + Core

Torsd: Distans 40 min lugnt + Tröskelpass 3 x 8min med 2 min joggvila

Fred: Distans 40 min lugnt +  Intervaller korta 20st x 1min i 3:20/km med 30 sek. vila!
+ Core

Jag önskar er ALLA en Trevlig Helg & jogga lugnt!