Tack alla glada löpare som kom till frukosten på Darins imorse. Vi uppskattade att ni var med, alla era intresserade frågor och att ni var med och delade med er av egna erfarenheter.

Efter jul och nyår kommer jag och Wivan att köra liknande frukostar igen, då behovet för att träffa andra löpare och få chans att prata om vårt stora gemensamma intresse är stort. För dig som missade frukosten idag eller gillade smoothien och vill göra den själv hemma kommer receptet här!

Fruktig spenatsmoothie

1/2-1 Banan (färska eller frysta)
1 dl Jordgubbar (färska eller frysta)
1/2-1 dl Blåbär (färska eller frysta)
1 näve Färsk spenat
2-4 dl Havremjölk
Ev. yoghurt

Mixa allt väl och njut till frukost eller mellanmål!

TIPS!
Vill du ha en lite rinnigare smoothie: ta mindre banan och öka på med havremjölk/vatten.
För mer protein i smoothien kan du tillföra proteinpulver, ett rått eller kokt ägg och/eller chiafrön.
Jag har ofta i havregryn i mina smoothies för att få dem lite matigare.

Ha en god helg!

PS. Idag lanserade jag också mitt Löparpaket för 2013! Hör av dig med frågor och bokningar.