Mat, energi & återhämtning står väldigt högt på min lista just nu…

Att orka med två pass om dagen, kan säkert för många låta extremt mycket
& för vissa kan det låta lite mindre. Jag jagar inte mil, utan oftast har jag
ett kvalitet & ett återhämtningspass per dag, jag snittar ca 2mil/dag
& ibland blir det mer…

För att jag skall orka står  ”bra mat” väldigt högt på min lista, kvalitet på intaget kan vara A & O. Visst unnar jag mig av det goda, det kan jag med klart text skriva under på..;) För att hinna med & vara effektiv så blev det lunch på Köttessen & vi plockade även med oss varsin matlåda med hem som vi kunde ta efter kvällspasset.

Riktigt god mat & kvaliteten är mer än godkänd!

Mitt träningsschema i dag:
– Morgon jogg 9 km… lugnt!
– Intervaller 3min-2min-1min*4 med 1min vila… 

Nu sover jag gott…