Att vila är det viktigt…

Är det inte bättre att jag trycker in några extra pass eller mil i veckan så
att det ser bra ut i min träningskalender?!? NEJ, NEJ…. STOP!
Vem har nu sagt detta? – Nej, det är väl ingen som har sagt det, men grannen
har jag sett vara ute varje dag på sin lilla joggingrunda & min chef på jobbet körde
dubbelpass i går & min vännina är alltid så hurtig när jag läser på facebook…

OKEJ! Men, Hur mår de? Har de utvecklats den sista tiden, Ser de pigga & glada ut?
Vet du om deras träning är genomtänkt, så att vissa pass kanske är återhämtningspass?
Eller gör de kanske det för att få en snygg figur inför sommaren på stranden & sen gå i
ide igen & komma tillbaka näst vår, tung & andfådd som jag vet inte vad….

Vet du vad som händer i din kropp när du vilar? Det är då rakt inte att du tappar tid på milen, eller att du går upp 5 kg under natten… eller att dina fina armmuskler försvinner, utan din kropp behöver all vila den kan få efter ett träningspass. När du har tränat & pressat din kropp lite extra så har du mer eller mindre brutit ner den & i vila reparerar den sig igen. Vad är då vila? Allt från att avstå från att träna tuffa pass varje dag, ha riktiga vilodagar då du inte tränar alls utan att ha dåligt samvete, äta bra & få dina timmars sömn på natten….

Om du lyssnar på DIN kropp, kan jag lova dig att du kommer må så mycket bättre & även
utvecklas som både motionär & person… Oavsett vad du tränar!

Ha det gott i vårsolen!